心をメンテナンスするにはどうしたらいいか？
こんな疑問を持たれたことはありませんか？
その答えはズバリ
メンテナンスの為の
「時間をつかう」ことです。
ただし、
どんな心境で過ごすかが
すご～く大切です。
何もしない日を作りましょう
よく言われるフレーズです。
ですが、この言葉ちょっと要注意です。
なぜなら、
「何もしない」と宣言しても
次から次にやらなくてはいけない事が湧いてくる人
結構多いんです。
例えばこんな感じ
-
- そういえば、醤油少なくなってたな・・・
- テレビの後ろ、ホコリたまってたっけ
- １年前のカード明細そろそろシュレッダー
- リサイクルボックスに持っていくもの増えたし
- 主人のスラックス、おしゃれ着洗いしないと
- 部屋の空気入れ替え
- メールボックスの整理しないとな
これ、私の場合ですけど・・・💦
何もしない時間を満喫できないんです トホホ
こういうことは、
他の生活シーンでもありますよね。
緊張してはいけないと思えば思うほど体が強張る
とか
空調の音が気になりだしたら、急にうるさく感じる
こんなこと、日常でありませんか？
これは、
意識をすると、その事から意識が離れなくなる
潜在意識の働きによるものなんです。
つまり、
緊張してはいけない⇒緊張に意識
空調の音がうるさい⇒音に意識
こんな風に意識する先ができてしまう事で
本来の目的達成を阻む要素を
無意識に作ってしまう事があるんです。
これを、
「何もしない宣言」した時に置き換えると
あなたの潜在意識ではどうなっていると思いますか？
そうです！
「何か」に意識が向いてしまうので
自動的に「何もしない」時間を過ごすことが
難しくなる・・・というわけです。
では、どうしたらいいか？
はい、ちゃんと解決法があります(^^♪
意識をすると、
潜在意識がその通りに動く
という習性を上手に使えば良いのです！
緊張するのが嫌なのであれば
リラックスした空間を思い描けば・・・
空調の音が気になるのであれば
好きな音楽を頭の中で鳴らす・・・とか
何もしない日を過ごしたいのであれば
その日をどう過ごしたいかに意識を向ければ
心も体もすんなり従ってくれます
例えば私だったら
-
- テレビ三昧OKの日
- 甘いもの食べてよい日
- ３食外食にする日
- お昼寝満喫する日
- 〇○円散財していい日
- 明日に持ち越してOKな日
※私が日ごろ何をがまんしているか丸見えですね・・・
こんな風に
自分に許可を出してあげる時間を作るだけで
心のメンテナンスは簡単にできます。
この事を私は
<< 自分タイム >>
と呼んでいます。
自分タイムを作るときのコツは
- 「××しない」という否定文は使わない
- 「〇〇する」という肯定文を使う
これが
すご～く大切ですので
実践される時は意識してくださいね。
実践してみて、
- やってみたけど、よくわからない
- もっと別の方法が知りたい
- もっと自分タイムを磨きたい
という方は、ぜひ一度
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