「毒親」と「教育ママ」という言葉は、現代の子育てにおいて頻繁に耳にしますが、その意味や影響は大きく異なります。しかし、「毒親と教育ママの違い」は曖昧にされがちで、多くの人がこの二つを混同してしまうことがあります。このブログでは、「毒親と教育ママの違い」を明確にし、それぞれの特徴や子どもに与える影響を詳しく解説します。

毒親と教育ママは同じ？違いを正しく理解しよう

「毒親」と「教育ママ」という言葉は、いずれも親の行動や考え方に焦点を当てていますが、その背景や影響は大きく異なります。多くの人が「毒親」と「教育ママ」を同一視してしまう理由の一つに、どちらも強い影響力を持ち、子どもに対して厳しい態度をとることが挙げられます。しかし、これら二つの言葉が指すものは異なり、その違いを理解することが大切です。まず「毒親」と「教育ママ」の基本的な特徴を整理し、それぞれの違いについて考察していきます。

毒親の特徴と行動パターン

「毒親」とは、子どもの心身に悪影響を及ぼす親のことを指します。毒親の特徴として、支配的であったり、過度に批判的であったりすることが挙げられます。たとえば、子どもの行動や選択に対して過度に干渉し、自由を奪うことがしばしば見られます。また、自己中心的で、子どもの気持ちや意見を無視し、自分の価値観や期待を押し付ける傾向があります。このような行動パターンは、子どもの自己肯定感を損なう原因となり、長期的には深刻な心理的影響を与える可能性があります。

教育ママの特徴とその違い

一方、「教育ママ」は、子どもの教育や将来の成功に強い関心を持つ親を指します。教育ママは、子どもに対して高い目標を設定し、その達成を支援するために多くの時間とエネルギーを費やします。教育ママの特徴として、子どもの学業や習い事に対して熱心であり、子どもの成功を強く願う姿勢が見られます。しかし、教育ママと毒親の違いは、その動機やアプローチにあります。教育ママは、子どもの成長と成功を願って行動しますが、毒親の場合は、自分の期待や欲望を満たすために子どもをコントロールしようとする点が異なります。

こちらもCHECK

毒親の特徴とは？子どもに悪影響を与える親の正体

私たちは、家庭の中で自分のアイデンティティを形成していきます。親は、その過程で重要な役割を果たします。しかし、親が子どもにとって良い影響を与えるとは限りません。 親は、子どもに対して愛情と理解を示すべきでしょうか？ それとも、時に厳しく、冷たく接するべきでしょうか？ あなたの親は、あなたにどんな影響を与えてきましたか？
https://1st-step25.com/toxic-_parent_influence/

毒親と教育ママが混同される理由

「毒親」と「教育ママ」という二つの言葉が混同される背景には、いくつかの共通点が存在します。まず、どちらの親も子どもに対して強い影響力を持ち、厳しい態度や指導を行うことが多い点が挙げられます。特に、外部から見るとその行動が似ているように映るため、しばしば同じものとして認識されがちです。

また、どちらの親も子どもの将来を強く意識し、そのために積極的に介入する姿勢を持っています。この点でも、毒親と教育ママの行動は似通って見えることがあります。さらに、厳しいしつけや高い期待をかける姿勢は、どちらの親にも共通して見られるため、混同されやすい要因となっています。

しかし、実際には、両者の間には重要な違いが存在します。これらの違いを理解することが、毒親と教育ママを正しく区別するために重要です。

毒親と教育ママの根本的な2つの違い　しつけとコントロール

「毒親」と「教育ママ」の違いを理解する上で、しつけの背後にある親の意図やアプローチの違いが重要なポイントになります。毒親の場合、しつけはしばしば子どもを従わせるための手段として使われます。たとえば、毒親は子どものミスや反抗を許さず、過剰に罰を与えたり、子どもの行動を細かくコントロールすることで、自分の支配を強化しようとします。これは、子どもに対する愛情や成長を願うというより、親自身の不安や不満を解消するための手段となっていることが多いのです。

一方、教育ママのしつけは、より戦略的で、目的意識がはっきりとしています。教育ママは、子どもの学業や習い事の成果に強い関心を持ち、そのための環境を整えたり、必要なサポートを惜しみません。ただし、そのしつけは子どものパフォーマンスや成功にフォーカスしており、時には子どもの感情やペースを無視することもあります。しかし、その厳しさの裏には、子どもに対する期待と愛情があり、親自身のコントロール欲求よりも子どもの成功を願う気持ちが根底にあります。

このように、毒親はしつけを通じて子どもをコントロールし、教育ママはしつけを通じて子どもを導こうとします。しつけの方法が似ているように見えても、背後にある動機が異なることが、両者の本質的な違いとなります。親の行動が、子どもの成長を助けるものであるか、それとも自分の支配を強化するためのものなのか、その違いを理解することが重要です。

毒親と教育ママ、それぞれが子どもに与える影響

「毒親」と「教育ママ」は、それぞれ異なる方法で子どもに影響を与えますが、その影響の受け取り方は子どもにとって大きな違いを生みます。毒親のしつけや指導は、子どもにとって強いプレッシャーや不安を感じさせることが多く、その厳しさが子どもの心に深い傷を残す場合があります。毒親の行動は子どもに「自分は愛されていない」「期待に応えられないと価値がない」といった否定的なメッセージとして受け取られやすく、長期的には自己肯定感の低下や不安定な感情を引き起こすことが多いです。

一方、教育ママの行動も子どもに強い期待を感じさせますが、その受け取り方は必ずしも否定的なものばかりではありません。教育ママのしつけは、子どもに対して「頑張れば成果が出る」「自分の努力は認められる」といった肯定的なメッセージとして受け取られることもあります。しかし、子どもの性格や感受性によっては、「もっと頑張らなければいけない」「期待に応えられないと見捨てられるかもしれない」といったプレッシャーに感じることもあります。

子どもがどのように受け取るかは、親の行動だけでなく、子ども自身の性格や状況によっても大きく異なります。毒親の場合、親の厳しさが恐怖や不安として受け取られることが多い一方で、教育ママの場合、厳しさが「自分の成長を促すための支援」としてポジティブに捉えられることもあります。このように、親の意図や行動が同じように見えても、子どもの受け取り方によって、毒親か教育ママかの違いが浮かび上がるのです。

あなたは毒親？10のチェックポイント

「自分は毒親ではない」と思っていても、知らないうちに子どもに悪影響を与えているかもしれません。まずは、自分が毒親に該当する可能性があるかをチェックしてみましょう。

毒親チェック　10個のポイント

1. 子どもの失敗を許さない
   　ミスを叱責し、完璧を求めがちである。
2. 子どもの意見や感情を無視する
   　子どもの話を聞かず、親の言うことが絶対だと押し付ける。
3. 過剰なコントロールをする
   　友人関係や趣味、将来の進路まで指示する。
4. 過剰な期待をかける
   　自分の夢や希望を子どもに託し、そのために無理をさせる。
5. 愛情表現が少ない
   　褒めるよりも叱ることが多く、子どもが「愛されていない」と感じることがある。
6. 子どもを他人と比較する
   　「○○ちゃんはできているのに、どうしてあなたはできないの？」と言ってしまう。
7. 子どものプライバシーを尊重しない
   　勝手に部屋に入ったり、スマホをチェックしたりする。
8. 過去のミスを何度も持ち出す
   　昔の失敗を繰り返し話題にし、責めることがある。
9. 子どもの感情をコントロールしようとする
   　泣いたり怒ったりすることを禁止し、感情表現を抑えつける。
10. 子どもを自分のストレスのはけ口にする
    　感情的になり、子どもに八つ当たりしてしまうことがある。

以上のチェックポイントに多く当てはまるほど、あなたの「毒親度」は高いと言えます。このまま毒親であり続けることが、子どもの将来にどのような影響を及ぼすかを考えてみてください。「自分は子どものためにしている」と思っていることが、実は子どもの心に深い傷を与えている可能性があるのです。

毒親から抜け出すための対策

子どもにとって、親の行動や言葉は絶大な影響力を持っています。このままの状態が続くと、子どもは自己肯定感を失い、不安や恐怖を抱えたまま成長するかもしれません。しかし、あなたが行動を変えたいと思ったその瞬間から、状況は変わり始めます。親自身の変化が、子どもにとっても大きな救いとなるのです。

行動を変える２つのポイント

まず、子どもの感情に寄り添い、理解しようとすることが大切です。子どもが話すことに耳を傾け、意見を尊重する姿勢を見せることで、子どもは「自分の存在が大切にされている」と感じることができます。失敗を責めるのではなく、学びとして捉え、次に生かすサポートをすることで、子どもは安心して挑戦できるようになります。

また、親自身がストレスを適切に解消する方法を見つけることも重要です。自分の感情が高ぶったときには、深呼吸をしたり、一度冷静になる時間を持つことで、子どもに対する不適切な言動を防げます。さらに、自分が子どもに対してどのような言葉をかけているかを見直し、否定的な言葉ではなく、励ましや感謝の言葉を多く使うように意識してみてください。

子供への影響は親の行動次第で変わっていく

親の変化は、必ず子どもに伝わります。小さな一歩でも、親が努力を続けることで、親子関係は良い方向に変わっていきます。「このままではいけない」と感じたその瞬間が、変わるための第一歩です。親が成長し続ける姿を見せることが、子どもにとって最も大切な教えとなるでしょう。

別の記事にて、毒親との付き合い方のヒントを書いています。
ぜひこちらも参考にしてみてください。
↓　↓

こちらもCHECK

毒親と上手にかかわる4つの方法

親子関係は人生において最も深く影響を与えるもの。今回はその延長線上にある重要なテーマ、 「毒親との上手なかかわり方」 に焦点を当てます。
https://1st-step25.com/how-to-interact-with-toxic-parents/

毒親から脱却した実践者の声

カウンセリングは、親子関係を改善するための効果的な手段です。カウンセリングを受けることで、自分の行動パターンや思考の癖に気づき、健全な関係を築くための新たな視点を得ることができます。ここでは、実際にカウンセリングを受けた方の体験談をご紹介します。

毒親の連鎖だった　K.T.さん（40代女性）の実例

K.T.さんは、10代の娘との関係に悩んでいました。彼女自身も毒親に育てられ、過干渉な親からのコントロールを受けて生きてきました。結婚相手に対しても否定的な態度をとられ、駆け落ち同然で家を出たものの、離婚を経験し、結局実家に戻らざるを得ない状況に。毎日のようにこれまでの行動を批判され、「早く実家を出たい」と感じながらも、経済的な問題や不安から抜け出せないでいました。

さらに、娘との関係も悪化していました。K.T.さんは、娘の行動を「よかれ」と思って指摘することが多かったのですが、娘からは拒否反応を示され、二人の間には深い溝が生まれていました。実家での辛い日々と、娘とのコミュニケーション不全の中で、K.T.さんは「味方がいない」と強く感じていました。

「カウンセリングを受けて、自分が母親から受けてきた影響を娘にも同じように与えていることに気づきました。カウンセラーの方に、まずは自分自身のストレスや不安を整理することの大切さを教えてもらい、娘との関係をどう改善していけるか具体的なアドバイスをいただきました。今は、娘の気持ちを尊重し、無理に口出しするのではなく、聞き役に徹することを意識しています。少しずつですが、娘との距離が近くなってきているのを感じています。」

カウンセラーのよる分析

変わりたいあなたへ

ここまで読まれて、もしあなたが「自分は毒親かもしれない」と感じているなら、それはすでに大きな気づきです。誰だって完璧な親にはなれませんし、過去の行動を変えることもできません。しかし、今からの行動を変えることで、未来は必ず変わります。毒親の影響を受けていたとしても、自分自身と向き合い、子どもとの関係を見直すことで、新たな親子関係を築くことができます。

「どうしても変われないかもしれない」と感じるときこそ、専門家の助けが力になります。カウンセラーとの対話を通じて、あなたの思考や感情を整理し、新しい視点を得ることができます。一人で抱え込まず、誰かに話を聞いてもらうことで、心が軽くなることを実感できるはずです。

当カウンセリングルームでは、初めての方でも気軽に試していただける「お試しカウンセリング」をご用意しています。手軽な価格で、まずは一度、あなたの悩みをお聞かせください。プロカウンセラーがあなたの気持ちに寄り添い、前向きな変化をサポートします。

あなたの一歩が、子どもの未来をより良いものに変えていきます。毒親であることに気づき、変わりたいと願うその気持ちこそが、あなたの強さです。そして、親が変われば、子どもも安心し、心を開くようになります。変わることを恐れず、少しずつでも新しい道を進んでみましょう。

今こそ、変わるチャンスです。お試しカウンセリングで、一緒に新しい一歩を踏み出しましょう。

The post 毒親と教育ママを混同していませんか？違いを知り、毒親から脱却する方法 first appeared on 生きづらい悩みを克服。オンライン専門のカウンセリングルーム 【さいしょのいっぽ 】.

アダルトチルドレンと愛着障害は、類似点と違いがあります。アダルトチルドレンは、幼少期に経験したトラウマや不安定な環境の影響を受け、自己保護のために感情を抑制し、役割を演じる傾向が見られます。一方、愛着障害は、幼少期の愛着関係の欠如により、感情の表現に不安や困難を抱える傾向があります。このブログでは、両者の特徴を詳しく比較し、感情表現の違いがうまれた背景やそれぞれが直面する対人関係の悩みを考察します。

それではこの違いを理解し、自分自身や他者の行動パターンをより良く観察しながら、健全な人間関係を築くための手がかりを見つけましょう。

アダルトチルドレン(AC)と愛着障害の定義の違い

アダルトチルドレンと愛着障害はどちらも幼少期に経験したトラウマや不安定な環境によって生じる心理的な状態です。明確な違いとして、アダルトチルドレンは、幼少期のトラウマや不安定な環境により、成人期においても適切な成長や社会的適応に困難を抱える傾向があり、一方、愛着障害は、適切な愛着関係の欠如によって形成され、他者との関係における困難さが特徴です。

詳しくは以下の記事も読んでみてください。

アダルトチルドレンとは？あなたは本当の意味を知っていますか？
表面上は普通の大人として振舞っていても内面では子ども時代の影響から自由になれずにいます。 これらの人々は 「アダルトチルドレン」 と呼ばれ、多くの場合、その実態や苦悩は社会から見過ごされがちです。
 https://1st-step25.com/how-do-you-know-about-ac/

大人の愛着障害の特徴｜人間関係への影響 愛着障害を抱える人々は、信頼や安心といった基本的な愛着の感情を築くのが難しい状況にあります。これが人間関係にどのような影響を与えるのか、探ってみましょう。  counseling.1st-step25.com

このブログでは、アダルトチルドレンと愛着障害を比較するために、「役者」と「演説者」という比喩を用います。アダルトチルドレンは、外見や振る舞いにマスクをかぶり、内面の苦悩を隠す役者のようであり、愛着障害は、感情を率直に表現する演説者のように振る舞う傾向にあります。これらの比喩を通じて、感情の表現における両者の特徴をより深く理解し、その背後にある心理的なメカニズムに迫ります。

アダルトチルドレン(AC)と愛着障害の特徴を深堀り

アダルトチルドレン(AC)の特徴

アダルトチルドレンの心理学的定義と特徴

アダルトチルドレンは、幼少期に経験したトラウマや不安定な環境の影響を受け、成人期においてもその影響を受ける傾向があります。彼らはしばしば過去の経験による心の傷を抱え、それが彼らの人格や行動に影響を与えることがあります。アダルトチルドレンの特徴には、感情の不安定さ、自己評価の低さ、他者との関係における問題などが挙げられます。

アダルトチルドレンにおける感情表現の特徴

アダルトチルドレンの感情表現は、彼らの心の傷や内面の葛藤を隠す役者のようなものです。彼らは自分の感情を表面的には隠し、他者に対して自己を守るためにマスクをかぶる傾向があります。彼らは過去のトラウマや不安定な環境からの影響を受け、自分の内面を他者に開示することを避ける傾向があります。

アダルトチルドレンの感情表現は役者

アダルトチルドレンの感情表現は、まさに役者のようなものです。彼らは自己を守るために、外見や振る舞いにマスクをかぶり、内面の葛藤を隠そうとします。彼らは自分の内面を他者に見せることを避け、代わりに役割を演じることで自己を守ろうとします。このような特徴により、アダルトチルドレンの感情表現は他者には気づかれにくく、彼らの内面の苦悩や関係の困難さが外部には表面化しにくいという特徴があります。

愛着障害の特徴

愛着障害の心理学的定義と特徴

愛着障害は、幼少期に適切な愛着関係が形成されなかったことに起因する心理的状態です。愛着障害の特徴には、信頼の不安、親密さへの恐れ、自己評価の低さ、対人関係の困難さなどが挙げられます。これらの特徴は、彼らの感情表現にも反映されます。

愛着障害における感情表現の特徴

愛着障害の感情表現は、しばしば率直であり、過剰な場合があります。彼らは自分の感情を率直に表現し、他者との関係における困難さを露わにすることがあります。しかし、その一方で、愛着障害の人々は親密さや信頼に対する不安を抱えており、感情的な繋がりを回避する傾向があります。

愛着障害の感情表現は演説者

愛着障害の感情表現は、まるで感情を率直に表現する演説者のようなものです。
この「演説者」のような特徴は、彼らの内なる葛藤や心理的状態に由来します。彼らは自分の感情に率直に向き合い、それを表現することに抵抗を感じません。しかし、その一方で、彼らは感情を過剰に表現することで、相手との関係に不安や緊張を引き起こすことがあります。また、彼らは他者からの反応に過敏であり、自分の価値や存在意義を相手の反応によって評価しようとする傾向があります。愛着障害の感情表現は、彼らの内面の葛藤や関係の困難さを外部に示す一方で、その行動はしばしば彼ら自身や他者との関係を複雑にしてしまい、一方通行で独りよがりな空回り状態となってしまうことがあるのです。このような理由から、彼らの感情表現はまるで演説者という比喩で表現しました。

アダルトチルドレン(AC)と愛着障害の克服方法のコツ

アダルトチルドレンと愛着障害は、共に幼少期の経験や環境の影響を受け、成人期において感情や対人関係に影響を与える心理的状態ですが、それぞれの違いは、その原因や表現方法にあります。

アダルトチルドレンは幼少期のトラウマや不安定な環境の影響を受け、感情の不安定さや自己評価の低さをもつことが特徴です。一方、愛着障害は幼少期の愛着関係の形成に問題があることに起因し、感情の不安定さや親密さへの恐れなどをもつことが特徴です。

これまで書いてきた通り、アダルトチルドレンと愛着障害には明確な違いがあり、克服方法の注目ポイントも異なります。克服方法を間違えないよう、それぞれのコツを最後にご案内します。

アダルトチルドレン克服のヒント

アダルトチルドレンが自分を隠すために演じてしまう仮面を取るためには、まず自己認識と内省が欠かせません。過去のトラウマや感情的なニーズに直面し、それらに対処することが必要です。自分自身と向き合うことで、自己の真の感情を認識し、それを受け入れることができます。次に、感情の表現と共有が重要です。感情を抑圧するのではなく、自分の感情を率直に表現することで、自己の内面を他人と共有し、健全な人間関係を築くことができます。また、自己価値感の向上も重要です。過去のトラウマやストレスによって低下した自己価値感を改善するために、自己肯定感を高めるプロセスに取り組むことが重要です。自分自身に対する理解と優しさを促進し、自己の価値を再確認します。

愛着障害克服のヒント

愛着障害を持つ人が人と交流する恐怖を隠すために一歩通行的な努力をやめるには、自分の感情を受け入れることが重要です。感情を否定せずに受け入れることで、感情的な壁を取り払うことができます。また、対人関係の信頼構築も重要です。他人との信頼と安全を築くことで、自分の内面を他人と共有し、健全な関係を構築することができます。最後に、自己保護のバランスを見つけることが重要です。自己保護の必要性を認識しながらも、過度な自己保護や感情的な壁を取り払う方法を学ぶことが重要です。感情的なリスクを取ることで、他人との関係を深めることができます。

まとめ

アダルトチルドレンと愛着障害の感情表現についての比較を通じて、その類似点や相違点をより深く理解するこはできましたか？

アダルトチルドレンと愛着障害は、それぞれ異なる心理的状態であり、その感情表現も異なります。アダルトチルドレンは自己を守るために感情を隠し、役割を演じる傾向があります。一方、愛着障害の人々は自らの感情を率直に表現し、他者との関係における不安や課題を露わにします。このような違いが、彼らの対人関係や内面の葛藤に影響を与えることがあります。

このアダルトチルドレンと愛着障害の感情表現を、「役者」と「演説者」という比喩で捉えることで、その心理的状態や行動の特徴をより具体的に想像できるのではないでしょうか。アダルトチルドレンは役者のように演じることで自分を守り、愛着障害の人々は演説者のように、自分の願望を無自覚に表現してしまう傾向があります。この比喩を通じて、当事者の方なら自己理解を深め、あなたの大切な人の特徴なら彼らの内面の葛藤や関係の困難さをより深く理解するきっかけにしていただけたら嬉しく思います。

最後に

ここまでアダルトチルドレンと愛着障害の感情表現に関するこのブログを読んでくださり、ありがとうございました。感情の表現や対人関係における困難さは、私たちの日常生活において重要な要素です。アダルトチルドレンと愛着障害の違いや類似点を理解することで、自己や他者との関係をより深く理解する手助けとなることを願っています。

読者の皆様には、このブログが心の奥深くにある感情の世界への理解を深めるきっかけとなっていれば幸いです。そして、私たち自身や周囲の人々が抱える感情の複雑さに対して、より寛容で、より理解のある態度を持つ努力をしましょう。

アダルトチルドレンの「役者」と愛着障害の「演説者」。彼らの感情表現の違いは、私たちが自分自身と他者を理解する上で重要な鍵となります。このブログが、感情の表現と対人関係の理解において、一歩前進するための助けとなれば、これ以上の喜びはありません。

皆様の日々が、理解と共感に満ちたものでありますように。

お試しカウンセリングのご案内

この記事を読まれて、今すぐ誰かに相談したいと感じられた方は、お試しカウンセリングをご検討ください。
カウンセリングルーム「さいしょのいっぽ」では安価な価格で気軽にカウンセリングを体験していただけます。

お申込みは下のボタンをクリックしてください
↓　　↓　　↓

The post アダルトチルドレン(AC)と愛着障害の違いは？感情表現の違いで区別してみる first appeared on 生きづらい悩みを克服。オンライン専門のカウンセリングルーム 【さいしょのいっぽ 】.

親子関係は人生において最も深く影響を与えるものの一つであり、幸福感や安定感の源となることが期待されます。しかし、中には「毒親」と呼ばれる、子どもに対して否定的な影響を与える親も存在します。

前回の記事では、毒親の特徴について探求しましたが、今回はその延長線上にある重要なテーマ、「毒親との上手なかかわり方」に焦点を当てていきます。

毒親との関わり方には様々なアプローチがありますが、この記事では基本原則から感情の処理、効果的なコミュニケーションの構築、サポートの求め方、そして最終的な断絶や和解の選択肢に至るまで、実践的なアドバイスまで提案していきます。毒親との関係があなたにどのような影響を及ぼしているかを理解し、健康的な関係を築くための手段を見つける一助となれば幸いです。

それでは、一緒に毒親との向き合い方を探っていきましょう。

前回のブログ記事はこちらから↓

こちらもCHECK

毒親の特徴とは？子どもに悪影響を与える親の正体

この記事では、親子関係における複雑な問題の一つである「毒親」の基本について探求していきます。
https://1st-step25.com/toxic-_parent_influence/

毒親とは？

親子関係は愛とサポートに満ちたものであるべきですが、時折、独自の困難が存在します。その中でも、毒親と呼ばれる親が子供に及ぼす影響は深刻です。毒親に縛られた鎖を断ち切るためには、相手を理解することが重要です。
まずは、「毒親」の特徴と子どもに与える影響についてのおさらいです。

毒親は、以下のような特徴を持ちます。

• 過干渉、過保護、または逆に冷淡な態度を示す
• 制御欲が強く、子供の自己表現や自己決定を妨げる
• 子供に対して暴力的、脅迫的、侮辱的な言動をする

これらの特徴は、子供の心理的な発達や社会的な適応に悪影響を及ぼします。

毒親との関わりが子どもに与える影響は広範であり、以下のようなものがあります。

• 低い自己価値感や自己効力感を持つ
• 不安や抑うつなどのネガティブな感情を抱く
• 人間関係や学業などに対して消極的になる
• 自分の感情やニーズを無視する

これらの影響は、子どもの将来の人生にも影響を及ぼします。

毒親から育てられた子どもが大人になる過程は、さまざまな困難に満ちています。これらの困難は、過去の毒親との関わりが今なお影響を与えていることを示唆しています。

• 自己認識と自己価値感の課題
  毒親の制約や否定的な影響により、自分を理解し、受け入れることが難しい状況が生まれます。自分に対する自己評価が低くなりがちで、他者との関係にも影響を及ぼします。
  
• 対人関係の難しさ
  毒親から受けたトラウマや信頼の欠如は、他者との関係構築に影響を与える可能性があります。信頼することや他者とのコミュニケーションに苦労することがあります。
  
• 責任感の過剰と自己犠牲
  毒親の影響下で育った者は、他者の期待に応えようとする傾向があります。これが過剰な責任感や自己犠牲につながり、自分自身の幸福を犠牲にする可能性があります。
  
• 心理的な健康の影響
  抑うつや不安、ストレスなどの心理的な健康への影響が残ることがあります。過去の毒親との関わりが、心の健康に悪影響を及ぼすリスクがあります。

上記のことを踏まえた上で、ではどうやって毒親とかかわっていけるか、考えていきましょう。

あなたのお悩みお聞かせください
↓　↓　↓

毒親と上手に付き合う方法①｜3つの大原則を知る

自分の親である以上、簡単に関係を解消することは難しいですよね。
ですが、あきらめないでください。

できることを知れば、親と上手にかかわっていくことは可能です。
そのための心得として、基本的な原則を理解することが重要です。

健康的なかかわり方の基本原則とは以下の３つです。

１）自己保護の重要性
毒親との関係において、自分を守ることが最も大切です。感情的なストレスを減らし、精神的な平穏を保つためには、自分の境界を明確にし、守ることが必要です。

２）コミュニケーションの工夫
毒親とのコミュニケーションは慎重に行う必要があります。コミュニケーションを上手にすることは、対話をスムーズにし、対立を避けるために役立ちます。

３）心の距離を保つ
毒親との関係においては、適度な心の距離を保つことが重要です。感情的な距離を保ちつつも、リスペクトと理解を持った関係を築く方法を探る必要があります。心の距離を適切に調整することで、自分自身の安全と幸福を守りながらも、毒親とのつながりを維持するちょうどよいバランスを見つけることが大切です。

毒親と上手に付き合う方法②｜感情コントロール

毒親と上手くかかわる為の３つの基本原則を理解した上で、次は具体的な対策を見ていきましょう。

まずは、感情の処理とコントロールについてです。

毒親との関係において、感情の処理とコントロールはとても重要です。毒親は、自分の感情を子どもに押し付けたり、子どもの感情を無視したり、否定したりします 。そのため、子どもは自分の感情を表現することができなかったり、自分の感情を信じることができなかったりします 。また、毒親の感情に振り回されたり、感染したりすることもあります 。これらのことは、子どもの心の健康に悪影響を及ぼします 。

感情の処理とコントロールをするためには、以下の２つのステップが必要です。

自分の感情を理解するということは、自分が何を感じているか、なぜ感じているか、どう感じているかを知ることです 。
このステップを実践し、自分の感情を理解することで、自分の感情に対して責任を持つことができます 。これは自分の感情は自分のものであるということを認識する助けとなり、結果として自分の選択や行動に影響を与えます 。

自分の感情を理解する方法は無数にありますが、ここでは以下の方法を説明しています。

• 感情日記をつける
  自分が感じた感情やその原因、強さ、持続時間、影響などを記録することで、自分の感情のパターンやトリガーを把握することができます 。

• 感情のラベルをつける
  自分が感じた感情に名前をつけることで、自分の感情を認識しやすくなります 。感情のラベルは、基本的な感情（喜び、悲しみ、怒り、恐れ、嫌悪、驚き）だけでなく、より細かい感情（幸せ、憂鬱、憤り、不安、嫌気、興奮）なども含めるとより効果的です 。

• 感情の理由を探る
  自分が感じた感情の背景にある思考や信念、価値観、ニーズ、欲求などを探ることで、自分の感情の根源を理解することができます 。感情の理由を探るときには、自分に対して優しく、正直に、好奇心を持って問いかけることが大切です 。

２つめのステップは毒親の感情に巻き込まれないことを意識するステップです。

毒親の感情に巻き込まれないとは、相手の感情に自分の感情や行動を左右されないことを意味します。
自分の感情や行動は自分のものであり、自分の選択や判断に基づいています 。毒親の感情に巻き込まれないことで、自分の感情や行動に対して自由度を持つことができます 。

具体的な方法として、以下のような意識が有効です。

• 毒親の感情と自分の感情を区別する
  毒親の感情は相手のものであり、自分の感情は自分のものであることを意識することです 。毒親の感情に同調したり、反発したりするのではなく、自分の感情に注目したり、表現したりすることです 。

• 毒親の感情に反応しない
  毒親の感情は、自分を操作したり、罪悪感を与えたり、批判したりするための手段であることを理解することです 。相手の感情に反応すると、毒親の思うつぼにはまることになります 。感情に反応しないためには、冷静になったり、距離を置いたり、話題を変えたり、無視したりすることが有効です 。

• 毒親の感情に影響されない
  毒親の感情は、自分の感情や行動に影響を与える力を持っていないことを認識することです 。相手の感情に影響されないためには、自分の感情や行動に対して自信を持ったり、肯定したり、誇りに思ったりすることが大切です 。

毒親と上手に付き合う方法③｜コミュニケーション

毒親との関係において、効果的なコミュニケーションの構築はとても重要です。

毒親は、自分の意見や感情を押し付けたり、子どもの意見や感情を聞かなかったり、否定したりします 。そのため、子どもは自分の意見や感情を伝えることができなかったり、親との対話にストレスや恐怖を感じたりします 。

また、毒親は、子どもに対して批判的や攻撃的な反応をして子どもの成長や自立を妨げたりします 。これらのことは、子どもの自己肯定感や自尊心に悪影響を及ぼします 。

この悪循環から抜け出すためには、毒親とのかかわり方を見直す必要があります。
効果的なコミュニケーションの構築は以下の方法で実現できます。

毒親との対話では、特定のトピックに焦点を当てることが重要です。無理な議論や感情的な対立を避け、話題を限定することで、より円滑なコミュニケーションが可能となります。

その際、以下の３つのポイントを意識してコミュニケーションを図ってみましょう。

• 関心事の共有
  共通の関心事や中立的なトピックを選び、そこから対話を始めることで、感情的な衝突を回避できます。

• 目標の設定
  対話の目的をはっきりさせ、トピックを限定することで、無駄な議論や感情的な爆発を防ぐことができます。

• 対話の頻度や時間を決める
  毒親との対話は、必要最低限にすることが望ましいです 。また、その時間は、自分が快適に感じる範囲内に設定することが大切です 。

フィードバックの取り扱いとは、毒親からのフィードバック（意見や反応）をどのように受け止めるか、また、自分からのフィードバック（意見や気持ち）をどのように伝えるかを決めることを意味します。

フィードバックを適切に受け止めたり伝えることは、コミュニケーションの質を向上させます。しかし、その際には注意が必要です。
以下の点を注意しながら、新しいコミュニケーションを構築してみましょう。

• 毒親からのフィードバック（意見や反応）を受け止める方法を決める
  毒親からのフィードバックは、あなたの価値や能力を測るものではありません 。彼ら自身の感情や思考や信念に基づいているだけ。あなたにとって有益か無益からの基準を設けましょう。
  そして、無益であれば、無視する・拒否する・反論する・訂正する・補足する・謝る・感謝するなどの方法を選ぶことを考えましょう。

• 自分からのフィードバック（意見や気持ち）を伝える方法を決める
  あなたからのフィードバックは、自分の感情やニーズや欲求を伝えるものであることを意識しましょう 。そして、その欲求に対して責任を持つことです 。
  あなたからのフィードバックを伝える際には、具体的な行動や状況を挙げることで、誤解や混乱を避けることができます。

そして、伝え方のコツとして、あなたからのフィードバックでは、「私は～」という形で伝えること、親に対して要求や依頼は「あなたに～してほしい」や「あなたは～しないでほしい」などの形で伝えると、誤解なく明確に伝わるはずです。

賢いコミュニケーションのスキルとは、親との対話において、自分の感情や要求を伝えるとともに、毒親である親の感情や要求を理解することを意味します 。
このスキルを磨くと、毒親との関わり方においてより良い結果を生むことが可能になるでしょう。積極的なリスニングや適切な表現方法、冷静な態度など、賢いコミュニケーションの要素を理解し実践しましょう。

• アサーション（自己主張）のスキルを身につける
  アサーションとは、自分の感情や欲求を適切に伝える手法です。
  大切なことは、自分の感情や欲求をしっかり理解して明確にしたうえで、具体的に相手に伝えることです。その際、優しい口調や態度で伝えることで、親からの尊重や協力を求めやすくなります。

• 積極的なリスニングスキルを身につける
  積極的なリスニングとは、相手の話を注意深く聞き、相手の立場を深く理解し、しっかり共感し、肯定的な気持ちでフィードバック（意見や気持ちを伝える）することです。
  積極的なリスニングをすることで、毒親に対して自分の関心や尊重を示すとともに、相手の感情や欲求を把握することができます

• 非言語のコミュニケーション
  非言語のコミュニケーションとは、言葉以外の方法で相手にメッセージを伝えることです。表情や目線やジェスチャーや姿勢や声のトーンやスピードなどを調節しながら対話ができるようになると、より毒親にあなたの感情や想いの真意が伝わりやすくなります。

• 冷静な態度を保つ
  感情が高ぶった時でも冷静な態度を保ち、理性的なコミュニケーションを心掛けることで、対話が建設的なものになります。
  

毒親と上手に付き合う方法④｜正しい距離感

毒親との関係において、最も難しい問題の一つが、距離感です。
毒親との関係を続けることに耐えられないと感じる人もいれば、毒親との関係を修復したいと願う人もいます。しかし、どちらの選択も簡単ではありません。距離感を考える際には以下の三つのポイントを考える必要があります。

断絶の決断をすることで、毒親からのストレスや苦痛から解放され、自分の人生を自分のものにすることができます 。具体的な断絶方法を知っておくことは大切です。

• 毒親に対して断絶の理由や意思を伝える
  親に対して自分がなぜ断絶をするのか、どうして断絶をするしかないのかを説明することです 。毒親に対して自分の感情や欲求を伝えることです 。毒親に対して自分の決断は変わらないことを伝えることが大切です 。

• 毒親との連絡手段を断つ
  毒親との電話やメールやSNSなどの連絡手段をすべて断つことです 。毒親からの連絡を受けないように無視するか、拒否するか、削除するか、ブロックするかなどの方法を選ぶことです 。

• 毒親との関係を断つ
  毒親との面会や会話や贈り物などの関係をすべて断つことです 。毒親との関係を維持する必要や義務がないことを認識することです 。毒親との関係を断つことで自分にとって有益な関係を築くことができる可能性を理解しましょう。

和解の可能性ということは、毒親との関係を改善することです 。
和解の可能性を探ることで、毒親との関係に対する希望や満足を得ることができ、自分と親の関係をより良いものにすることができます 。

和解の可能性を探る方法としては、以下のようなものがあります 。

• 毒親の変化を見る
  毒親が自分の問題に気づいたり、自分の行動を反省したり、自分の態度を改善したりすることがあるかどうかを見ることです 。自分に対して謝罪したり、理解したり、尊重したりすることがあるかどうかを観察してみましょう。

• 毒親との対話を試みる
  毒親との対話を通して、自分と毒親の関係について話し合うことです 。毒親との対話では、お互いの感情や要求や欲求を冷静に伝えることが大切です 。

• 毒親との関係を修復する
  毒親との関係を修復するためには、自分と毒親の間に信頼や理解や協力を築くことが必要になってきます 。関係を修復するために、自分と親の間に尊重や愛情や感謝を示すことが大切です。

これまで親との関係に視点を置いてきましたが、一番大切なことは、あなた自身に目を向けることです。
つまり、あなたの人生において、『自分の幸せ』を最も大切にするための方法を模索する必要があります。自分の幸福を追求すれば、あなたの人生に対する責任や自由度を持つことができるようになります。

自分の幸福を優先する視点を持つ方法としては、以下のようなものがあります 。

• 自分の幸福の基準を決める
  自分が幸せだと感じることや条件や目標を自分で決めましょう。自分の幸福の基準は、他人や社会や毒親の影響を受けないものにすることが大切です 。

• 自分の幸福のために行動する
  自分が幸せだと感じることや条件や目標に向かって、自分で行動することです 。自分の幸福のために行動することで、自分の人生に対する満足度や充実感を高めることができます 。

• 自分の幸福を楽しむ
  自分が幸せだと感じることや条件や目標を達成したときに、自分で存分に楽しむことです 。自分の幸福を楽しむことで、自分の人生に対する感謝や喜びを感じることができます 。

あなたのお悩みお聞かせください
↓　↓　↓

毒親と上手くかかわる為のサポート

毒親との関係において、サポートを求めることはとても重要です。
毒親との関係は、あなたの心の健康や幸福に悪影響を及ぼすことがあります。問題解決の糸口を見つけるには、あなたが一人で悩み考える方法だけでなく、多くの人が共感や理解をし、助けを提供してくれることがあります。
サポートを求めることで、あなたの心の負担を軽減するとともに、自分の心の回復や成長を促進することができます。

サポートを求める方法としては、以下の三つの方法があります。

• カウンセリングやセラピストの利用
  専門のカウンセラーやセラピストとのセッションを通じて、感情や経験を共有し、効果的なカウンセリングを受けることができます。個別の課題に焦点を当て、健康な心の状態を促進します。

• 友人や家族とのコミュニケーション
  身近な友人や家族とのコミュニケーションも重要です。信頼できる人々に感情を打ち明け、理解や支援を得ることで、孤独感やストレスを軽減できます。

• 共感と理解の共有
  グループセラピーは他者との共感と理解を得られる場です。同じような経験を共有することで、孤立感を減少させ、新しい視点やコピングスキルを学ぶことができます。

• 集団力学の効果
  グループ内での相互作用により、自己認識が深まり、集団力学が発生します。他者の経験から得た洞察は、毒親との関わりにおいて有益な指針となります。

• 法的なアドバイスの重要性
  毒親との関係が法的な問題を引き起こす場合、弁護士や法的な専門家のアドバイスが必要です。法的権利や対処法についての知識を得ることで、自分の権利を保護し、適切な行動を取ることができます。

まとめ｜あなたらしく生きていくために

ここまで読んでくださりありがとうございます。
いかがでしたか？

この記事では、毒親との関係に悩むあなたに、自分の人生や幸せを取り戻す方法をお伝えしました。

あなたは、毒親との関係によって、自分の人生を制限される必要はありません。
自分の人生を変えることも、自分のものにすることもできます。

自分の幸せを追求することは、あなたの権利であり、義務であり、価値です。
あなたの幸せは、あなた自身が決めて作って楽しむものです。

毒親との関係において、あなたは一人ではなく、孤独でも、無力でもありません。

もし、あたたが本気で状況を変えたいと思われているなら、ぜひこの記事に書いた事を実践してみてください。
できることから一つずつ実践していくことで、あなたは幸せ近づくはずです。

最後に

この記事を読まれて、今すぐ誰かに相談したいと感じられた方は、お試しカウンセリングをご検討ください。

カウンセリングルーム「さいしょのいっぽ」では安価な価格で気軽にカウンセリングを体験していただけます。
お申込みは下のボタンをクリックしてください。

The post 毒親と上手にかかわる4つの方法 first appeared on 生きづらい悩みを克服。オンライン専門のカウンセリングルーム 【さいしょのいっぽ 】.

カウンセリングルーム「さいしょのいっぽ」カウンセラーの田口れいです。
ご訪問ありがとうございます。

前回のブログでアダルトチルドレンの傾向をお持ちの方や愛着障害の方は自分の幸せを見つけるのが苦手とお伝えしました。

その根本原因は、心の奥底に巣食う闇ストレスということも・・・

以前のブログをご覧になりたい方はこちらから

↓　↓　↓

母の奴隷気質になる原因とは！？

では、どうやって闇ストレスを解消するか？？？

それには３つのステップがあります

それぞれ解説していきますので、興味のある方は是非実践してみてくださいね。

ステップ１：
外に向いたアンテナを自分に向ける意識を持つ

アダルトチルドレンの傾向をお持ちの方や愛着障害の方は外にばかりアンテナが張り巡らさせていて、自分のことがおざなりになっている人が多いです。

人の顔色を読むことが上手で、うまく立ち回るのが得意な反面、自分の気持ちを後回しにしてしまったり、自分のこころの鍵をかけて、感情を封じてしまっている方も。

長い期間、感情にフタをしてしまっていると、心の底から楽しむ気持ちや、深い悲しみを感じることなど、ご自身の感情を感じるセンサーが鈍感になったり、働かなくなってしまいます。

これにより、自分が何がしたいか？ということがわからなくなってしまいます。

その上、外へのアンテナがもともと敏感な為、意識的にも無意識的にも外からの影響を受けやすくまわりの言動に振り回され報われない努力をしながらいつもどこかに正体不明の満たされない気持ちを抱えてしまいます。

この正体不明の満たされない気持ちこそ、闇ストレスなのです。

このように、長い間、感情に蓋をして、こころが鈍感になってしまっている場合、闇ストレスを見つけるには、
まず、外に向いたアンテナを自分に向ける必要があります。

これにより、今の自分を感じる道筋を再構築することができるようになります。

意識を自分に向けるための具体的な３つの方法

では、具体的にはどんな方法があるでしょうか？
３つほど一般的な対策方法をご紹介しましょう。

• 呼吸法と瞑想:　

呼吸法を通じて自分の呼吸に集中することは、心を静め、意識を自分に向ける効果的な方法です。座って、ゆっくりと深呼吸し、吸う息と吐く息に注意を払います。瞑想も同様に、座って静かな場所で数分間、ただ自分の呼吸や感覚に集中することで意識を深めることができます。

• 五感への注意:

五感を意識的に活用することで、現在の瞬間に集中しやすくなります。例えば、食事をするときに食材の味や香りに注意を払ったり、自然の中で歩くときに風の感触や鳥の鳴き声に意識を向けることができます。五感を通じて瞬間を感じることで、現在に集中しやすくなります。

• 意識的な行動:

普段の日常生活で行う行動を意識的に行うことも効果的です。例えば、手を洗うときに水の感触や香りに注意を払い、それを楽しむことができます。また、仕事や学業に取り組むときに、その瞬間に全力で取り組むことで、自分の意識をその活動に向けることができます。

ステップ2：浮上してきた感情や気持ちを吐き出す

外に向いたアンテナを自分に向けることを意識すると、今の自分を感じる準備が整います。

これをしばらく続けていくと、徐々にあなたの中にある感情に気づくことができるようになります。

闇ストレスを持っている人は特にこんな感情をこころの中に隠しているかもしれません

• 悲しみ:　悲しみ、失望、寂しさ、哀しみなど
• 怒り:　怒り、いら立ち、不満、焦燥感など
• 恐れ:　恐怖、不安、緊張、驚きなど
• 嫌悪:　嫌悪、反感、嫌悪感、いやさなど

どんな感情がわいてきても、心配しないでくださいね。
もし怖くなってしまった場合は、遠くから観察するようにして、適切な距離を保つことを意識してください。

少しづつ慣れていくプロセスが大切です。

表面上の感情から順に玉ねぎの皮を剥くように、少しずつ心の奥底の感情が表面化してきますので、その感じ始めた気持ちを一つ一つ吐き出していきましょう。

これ繰り返す内にだんだん心の深い部分に気づくことができるようになり、徐々にあなたの中にある闇ストレスの輪郭が見えてきます。

気持ちを吐き出すときに注意したいこと

このステップを実践するときは、以下のことに注意してみてください。

• 安全な場所を選ぶ:　

気持ちを吐き出す際には、自分が安心できる環境を選ぶことが大切です。静かでプライベートな場所であると、感情をより自由に表現しやすくなります。

• 表現手段を選ぶ:

自分に合った表現手段を見つけましょう。文章にまとめる、絵を描く、音楽を聴く、日記を書くなど、様々な方法があります。自分が最も効果的だと感じる方法を試してみてください。

• 時間を設ける:

急いで感情を吐き出す必要はありません。自分に時間を与え、感情をゆっくりと表現することで、より深い理解が得られることがあります。

ステップ3：吐き出した気持ちに寄り添い、癒す

少しずつ自分の感情を吐き出すことができるようになったら、次はその感情に寄り添ってみるということが必要です。

• 嬉しい感情
• 悲しい感情
• 寂しい感情
• 悔しい感情
• 怒りの感情
• ポジティブも
• ネガティブも

出てきた感情を受け止めてあげると、これが、癒しに繋がっていきます。

「自分の感情を受け止める」コツ

カウンセリングでこの作業をお伝えすると、「難しい」とおっしゃる方がいらっしゃいます。
その方々にお伝えしている「自分の感情を受け止める」コツがありますので、よかったら参考にしてみてくださいね。

• ジャッジメントを避ける:

感情に対してジャッジメントをせず、どんな感情であっても受け入れることが大切です。感情はただの情報であり、特定の感情が「正しい」または「正しくない」というものはありません。

• 自分に優しく接する:

感情が高まったときには、自分に優しく接することが大切です。自分を責めずに、自分をサポートする言葉をかけたり、自分を労りながら感情に向き合いましょう。

• 感情の言葉を説明してみる:

感情の言葉を説明することで、ご自身の中にある「その感情」が具体的に何であるかを理解しやすくなります。感情を言葉にして自分に説明することで、感情に対する理解が深まりますし、冷静に自分を見つめるきっかけとなります。

この癒しの作業は、本当は誰かに受け止めてもらいたかったという、満たされなかった想いや感情を親や恋人や友人のかわりに自分自身で満たしていく・・・というステップになります。

目の前にいる小さな子供の頭を撫でてあげるような感覚で静かに寄り添ってあげると癒しが深まります。

感情の癒しが与えるメリット

• 自己理解の向上:

感情を癒す過程で自己を深く理解することができるようになります。

• 自分の中にこんな気持ちが隠れていたんだ
• 私はこんな風に傷ついていたんだ
• こんなことを望んでいたんだ

こういった気づきが次の癒しのヒントになったり、自己成長や強化に繋がります。

• 冷静な判断力:

癒された感情状態では冷静な判断ができるようになります。感情に左右されずに物事を客観的に見ることができ、より健康的な意思決定が可能です。

• 身体的な健康の促進:

心理的な健康の向上が身体的な健康にも良い影響を与えます。免疫機能の向上やストレスホルモンのコントロールが効果的になり、身体全体の調子が良くなります。

このステップ１〜３を繰り返していくと、徐々にあなたの心の奥底に隠れている闇ストレスが薄れていきますので、是非試してみてくださいね。

まとめ

ここまで「闇ストレス」を解消するための３つのステップについてご紹介をしました。

• ステップ１：　外に向いたアンテナを自分に向ける意識を持つ
• ステップ2：　浮上してきた感情や気持ちを吐き出す
• ステップ3：　吐き出した気持ちに寄り添い、癒す

この３つのステップは、自らの力で自分自身を満たしていくという力を育てていきます。

この力は、人に頼らなくても進んでいけるような行動力の基盤となり、それが最終的には自分軸につながっていきます。

自分軸を取り戻して、今の自分が心地よいと思える人生を手に入れる

そんな軽やかな人生を送るきっかけにしてみてくださいね。

一人で悩まないでください

抱えきれないあなたの辛いお気持ちを吐き出してみませんか？

初回お試しカウンセリングでは安価な価格でカウンセリングを体験していただけます。

あなたの中にある「闇ストレスを解消したい！」と思われた方は、是非、下のボタンからご予約くださいね。

一緒にあなたも気づいていないこころの奥深いところに隠れている「闇ストレス」の原因を突き止めましょう。

The post あなたの心の奥底に巣食う闇ストレスを解消する３つのステップ first appeared on 生きづらい悩みを克服。オンライン専門のカウンセリングルーム 【さいしょのいっぽ 】.

病弱な母が心配で自分の時間がつくれない
こんなお悩みはありませんか？

こういったお悩みは
あなたの中に眠る
闇ストレスが原因です。

この闇ストレスを放置していると
こんな状況に陥ってしまうかもしれません。

• 母の世話をしなくてはいけなくて、彼氏ができない
• 母に心配をかけたくなくて、無理矢理に笑顔をつくっている
• 母がいつ倒れるのではないかと心配で長時間の外出ができない

こういったお悩みをお持ちの方の多くは
ご自身の心の中に
「〇〇しなくてはいけない」という
思い込みをお持ちです。

具体的には
親の期待に応えなくてはいけない
もしくは
娘なのだから親の介護をして当たり前
このような思い込みです。

多くの方は、この思い込みを
「母のために」という
枕詞を使って、
ご自身の使命感だと
言い聞かせています。

この使命感によって
あなたは自分自身を透明な鎖で縛り
自ら身動きがとれないようにしているのです。

このままの状態を放置しておいても
何も解決はできず

あなたの悩みはグチになってしまうだけです。

この透明な鎖を断ち切るためには

「自分の幸せ」のために
今の問題をどう対処するか・・・
という視点に立って
解決策を見つけなくてはいけません。

アダルトチルドレン（AC）の傾向のある方や
愛着障害のある方は
この「自分の幸せ」を見つけるのがとても苦手です。

自分の幸せを見つけるには
まず、ご自身の内側に目を向ける必要があります。

ですが、ACの方や愛着障害の方は
自分が何を感じているかわからない方が多く
自己流では、あなたの心まで
なかなか到達できません。

なぜなら、
自分を見つめることを邪魔しているものこそ
あなたの中に巣食っている
闇ストレスだからです。

お母さんの奴隷気質になってしまう悩みは
あなたの中にある闇ストレスを解消すれば
解決していきます。

次の記事では
どうやってその闇ストレスを解消するか
３つのステップをご紹介しますね。

一人で悩まないでください

抱えきれないあなたの辛いお気持ちを
吐き出してみませんか？

初回お試しカウンセリングでは
安価な価格でカウンセリングを体験していただけます。

あなたの中にある
闇ストレスを解消したい！
と思われた方は
是非、下のボタンからご予約くださいね。

一緒にあなたも気づいていない
こころの奥深いところに隠れている
闇ストレスの原因を突き止めましょう。

The post 母の奴隷気質になる原因とは！？ first appeared on 生きづらい悩みを克服。オンライン専門のカウンセリングルーム 【さいしょのいっぽ 】.