心をメンテナンスするにはどうしたらいいか？ 

こんな疑問を持たれたことはありませんか？

その答えはズバリ

メンテナンスの為の

「時間をつかう」ことです。

ただし、
どんな心境で過ごすかが
すご～く大切です。

何もしない日を作りましょう

よく言われるフレーズです。

ですが、この言葉ちょっと要注意です。

なぜなら、

「何もしない」と宣言しても
次から次にやらなくてはいけない事が湧いてくる人
結構多いんです。

例えばこんな感じ

• • そういえば、醤油少なくなってたな・・・
  • テレビの後ろ、ホコリたまってたっけ
  • １年前のカード明細そろそろシュレッダー
  • リサイクルボックスに持っていくもの増えたし
  • 主人のスラックス、おしゃれ着洗いしないと
  • 部屋の空気入れ替え
  • メールボックスの整理しないとな

これ、私の場合ですけど・・・💦
何もしない時間を満喫できないんです トホホ

こういうことは、
他の生活シーンでもありますよね。

緊張してはいけないと思えば思うほど体が強張る
とか
空調の音が気になりだしたら、急にうるさく感じる
 

こんなこと、日常でありませんか？

これは、
意識をすると、その事から意識が離れなくなる
潜在意識の働きによるものなんです。

つまり、

緊張してはいけない⇒緊張に意識
空調の音がうるさい⇒音に意識

こんな風に意識する先ができてしまう事で
本来の目的達成を阻む要素を
無意識に作ってしまう事があるんです。

これを、
「何もしない宣言」した時に置き換えると
あなたの潜在意識ではどうなっていると思いますか？

そうです！

「何か」に意識が向いてしまうので
自動的に「何もしない」時間を過ごすことが
難しくなる・・・というわけです。

では、どうしたらいいか？

はい、ちゃんと解決法があります(^^♪

意識をすると、
潜在意識がその通りに動く

という習性を上手に使えば良いのです！

緊張するのが嫌なのであれば
リラックスした空間を思い描けば・・・

空調の音が気になるのであれば
好きな音楽を頭の中で鳴らす・・・とか

何もしない日を過ごしたいのであれば
その日をどう過ごしたいかに意識を向ければ
心も体もすんなり従ってくれます

例えば私だったら

• • テレビ三昧OKの日
  • 甘いもの食べてよい日
  • ３食外食にする日
  • お昼寝満喫する日
  • 〇○円散財していい日
  • 明日に持ち越してOKな日

※私が日ごろ何をがまんしているか丸見えですね・・・

こんな風に
自分に許可を出してあげる時間を作るだけで
心のメンテナンスは簡単にできます。

この事を私は

<< 自分タイム >>

と呼んでいます。

自分タイムを作るときのコツは

• 「××しない」という否定文は使わない
• 「〇〇する」という肯定文を使う

これが
すご～く大切ですので
実践される時は意識してくださいね。

実践してみて、

• やってみたけど、よくわからない
• もっと別の方法が知りたい
• もっと自分タイムを磨きたい

という方は、ぜひ一度
お試しカウンセリングへお越しください。

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